「姿勢が悪い」と感じていても、どう直せばいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか？特に猫背・反り腰・O脚などは、日常のクセや筋肉のバランスの崩れからくることが多く、放っておくと見た目だけでなく体調にも影響が出ることもあります。
今回は、整体が姿勢改善にどう効果的なのか、猫背・反り腰・O脚に悩む方に向けて、整体によるアプローチ方法やメリットをご紹介します。
姿勢の乱れが引き起こす体の不調とは？
猫背や反り腰、O脚などの姿勢の乱れは、見た目の問題だけでなく、以下のような不調の原因になります。
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肩こり・首こり
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腰痛・膝の痛み
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呼吸が浅くなる
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疲れやすくなる
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内臓の位置がずれて便秘や消化不良になりやすい
特に猫背は、スマホやパソコンを長時間使う現代人にとっては“職業病”とも言えるほど一般的です。悪い姿勢が習慣化すると、筋肉の使い方も偏り、より姿勢が崩れやすくなる悪循環に陥ります。
姿勢を整えるには整体が有効な理由
姿勢改善において、単なるストレッチや筋トレだけでは改善しきれないケースが多々あります。それは、「骨格のゆがみ」や「筋肉のアンバランス」が根本にあるからです。
整体では次のようなアプローチで姿勢を根本から整えていきます。
● 骨格のゆがみを調整
整体では骨盤や背骨のズレを整えることで、体の軸を正しい位置に戻します。これにより姿勢が自然と正され、筋肉にかかる負担が軽減されます。
● 筋肉のバランスを整える
猫背の人は胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が弱くなっていることが多いです。整体では、凝り固まった筋肉をゆるめつつ、弱くなった筋肉の働きを活性化させるように調整します。
● 呼吸や自律神経の安定
姿勢が整うことで胸郭の動きが良くなり、呼吸が深くなります。これにより自律神経のバランスも整い、疲れにくい体へと近づいていきます。
姿勢別の整体アプローチ
◯ 猫背
猫背は肩甲骨の動きの悪さや首の前傾が原因になることが多いため、背中周辺の筋肉を緩め、肩甲骨の可動域を広げる施術を行います。
◯ 反り腰
骨盤の前傾が強く、腰椎に過剰な反りがある状態。骨盤まわりの筋肉バランスを整え、腹筋やお尻の筋肉の働きを高める施術が有効です。
◯ O脚
膝関節や股関節のねじれに着目し、脚の筋肉や骨格の調整を行います。特に股関節周辺の筋肉の使い方を見直すことが重要です。
整体は「習慣化された姿勢」をリセットするサポート
姿勢のクセは無意識に続けてきたものなので、意識してもすぐには戻りません。整体は、その「無意識のクセ」をリセットするきっかけを与えてくれます。
そして、正しい姿勢を身体に覚えさせることで、無理なく長期的な改善が目指せます。
小原治療院では、姿勢に合わせた個別施術を行っています
当院では、整体をベースにした体全体の調整だけでなく、以下のような専門的な施術で猫背・反り腰・O脚に対応しています。
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トリガーポイント療法：固まった筋膜や筋肉の奥にアプローチ
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鍼通電療法（パルス療法）：しびれや強い痛みに効果的な微弱電流刺激
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温熱療法（お灸・ホットパック）：冷え・自律神経の不調にも対応
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眼窩鍼療法：極度の眼精疲労やストレスによる姿勢悪化にも有効
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心理カウンセラー資格を持つ院長による、心のケアと身体のケアの両立サポート
ご予約やお問合せは以下にて承っております
「猫背が気になる」「見た目も健康も整えたい」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
■店舗名
小原治療院
■電話番号
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■WEB予約
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