「なんだかずっと疲れている気がする…」
「寝ても回復しない」「身体がだるい」
そんな疲労感が続いていませんか？
とくに40代以降になると、年齢による体力の低下やホルモンバランスの変化が影響し、慢性的な疲労感を訴える方が増えてきます。ですが、ただの「年のせい」とあきらめるのはもったいないです。
実は、慢性疲労の原因には体の歪みや血行不良、自律神経の乱れなどが関わっていることが多く、整体によって体質を改善し、疲労を軽減できる可能性があります。
今回は、整体による慢性疲労へのアプローチ方法や、体質改善のポイントについてご紹介します。
慢性疲労とは？ただの「疲れ」との違い
慢性疲労とは、日常生活に支障が出るほどの強い疲労感が、数週間から数カ月にわたって続く状態を指します。以下のような症状が見られる場合は、慢性疲労が疑われます。
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朝起きても疲れが取れていない
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少し動いただけでグッタリする
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頭がぼんやりして集中力が続かない
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何をしてもやる気が出ない
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食欲不振・不眠・動悸などの自律神経症状がある
原因がはっきりしないことが多いですが、過労・ストレス・睡眠の質の低下・ホルモンバランスの乱れなど、いくつかの要素が絡み合っていることが多いです。
慢性疲労の背景にある「体のゆがみ」と「血行不良」
整体では、慢性疲労の根本原因として骨格のゆがみや筋肉のコリ、自律神経のアンバランスに注目します。
たとえば…
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デスクワークで首肩が常に緊張している
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猫背で胸が縮こまり、呼吸が浅くなっている
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骨盤が歪み、全身のバランスが崩れている
こうした状態は血流やリンパの流れを悪くし、全身の疲労物質の排出がうまくいかなくなります。その結果、体がだるい・重い・疲れやすいと感じるようになるのです。
整体で期待できる効果
整体では、身体全体のバランスを整え、筋肉や関節、神経の働きを回復させることで、慢性疲労の改善を目指します。
● 筋肉の緊張をほぐして血流改善
凝り固まった筋肉をゆるめることで、血行が良くなり酸素と栄養が全身に行き渡るようになります。
● 姿勢を整え、内臓の働きもサポート
背骨や骨盤のゆがみを調整することで、内臓の位置や働きも本来の状態に近づき、代謝や免疫力の向上も期待できます。
● 自律神経を整えて、深い休息を
深い呼吸を促し、副交感神経を優位にすることで、睡眠の質が上がり、身体がしっかり休めるようになります。
慢性疲労におすすめの施術メニュー
当院では、整体だけでなく、お悩みに応じてさまざまなアプローチが可能です。
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整体＋ヘッドマッサージ：首・頭の緊張をゆるめて脳疲労にも対応
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鍼灸治療：トリガーポイントを刺激して、根本の疲れを改善
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温熱療法：お灸やホットパックで冷えによる血行不良を緩和
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パルス療法：微弱電流で筋肉や神経を優しく刺激
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眼窩鍼療法：眼精疲労や不眠がある方に特に効果的
また、院長は心理カウンセラーの資格を持ち、メンタル面も含めたトータルケアが可能です。疲れの背景にストレスや心の不調がある方にもおすすめです。
「疲れやすい体」は変えられる！
慢性疲労は、年齢や生活環境のせいとあきらめてしまいがちですが、身体の使い方や整え方次第で、十分に改善できる可能性があります。
「最近ずっとしんどいな…」と感じている方は、ぜひ一度、ご自身の身体を見直してみませんか？
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