「鏡に映る自分を見て、なんとなく傾いてる気がする…」
「猫背が気になるけど、どう直せばいいのかわからない」
そんなふうに、自分の姿勢が気になっている方は意外と多いのではないでしょうか？
実は、姿勢のゆがみは見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさなど、さまざまな不調の原因にもなることがあります。
今回は、自分でできる簡単な姿勢のゆがみチェック方法と、整体で整えるメリットについてわかりやすくご紹介します。
姿勢のゆがみが身体に与える影響とは？
私たちの身体は本来、「骨格」「筋肉」「関節」がバランス良く連動することで、無理なく動けるように設計されています。しかし、長時間のスマホ操作やデスクワーク、脚を組むクセなどでこのバランスが崩れると、「ゆがみ」が生まれてしまいます。
ゆがみによって起こりやすい症状
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肩こり・首こり
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慢性的な腰痛
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頭痛や眼精疲労
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呼吸が浅くなる
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疲れやすい・集中力が続かない
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下腹ぽっこり・スタイルが崩れる
こうした症状が当たり前になっている人は、もしかすると姿勢のゆがみが根本原因かもしれません。
自分でできる簡単ゆがみチェック
まずは自分の姿勢がどうなっているか、簡単な方法で確認してみましょう。
1. 壁立ちチェック
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壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ちます。
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そのとき、腰の隙間に手が“1枚入るかどうか”をチェック。
手がスカスカに入る場合 → 反り腰の可能性
後頭部が壁につかない場合 → 猫背の可能性
2. 足裏荷重チェック
目を閉じて足裏の感覚を意識してみましょう。
左右どちらかに体重が偏っていたら、骨盤が傾いているサインかも。
姿勢のゆがみは整体で整えられる！
姿勢のゆがみは、筋肉の緊張や骨格のズレが原因になっていることが多く、整体によってバランスを整えることで改善が期待できます。
当院の整体では、一人ひとりの身体のクセや生活習慣を見極めたうえで、骨盤・背骨・肩甲骨などを丁寧に調整。無理な矯正は行わず、筋肉や関節に負担をかけない優しい施術で対応しています。
小原治療院の整体＋専門施術でより深くケア
姿勢改善に加えて、当院では症状や体質に合わせた多彩なアプローチも取り入れています。
● トリガーポイント療法
筋膜や筋肉の奥にある“固い塊（トリガーポイント）”にアプローチし、血流を促して痛みの原因を取り除きます。
● 鍼通電療法（パルス療法）
微弱な電流を流すことで、筋肉や神経をやさしく刺激。慢性痛や急性のぎっくり腰にも効果的です。
● 温熱療法（お灸・ホットパック）
身体を芯から温めて、自律神経や冷え性の改善にもつながります。
● 眼窩鍼療法
まぶたのくぼみに鍼を打つ施術で、眼精疲労や目の使いすぎからくる肩こり・頭痛にもアプローチ。
さらに、院長は心理カウンセラーの資格を持つ心身メンテナンスのプロ。姿勢や身体だけでなく、心の不調を感じている方も安心してご相談いただけます。
ご予約やお問合せは以下にて承っております
「姿勢を整えたい」「自分のゆがみが気になる」という方は、ぜひ一度ご来院ください。あなたの身体の状態に合わせて、丁寧にご対応いたします。
■店舗名
小原治療院
■電話番号
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■WEB予約
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