目の疲れは現代社会で一般的な不調の一つであり、長時間のスクリーン使用や集中的な読書、運転などが原因で発生します。この記事では、目の疲れの原因と効果的な解決方法について詳しく解説します。

【目の疲れの主な原因】

1. 長時間のデジタルデバイスの使用：スマートフォン、タブレット、コンピューターの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が疲労し、目の乾燥や視力低下を引き起こすことがあります。

2. 不適切な照明：強すぎる光や暗すぎる環境での読書や作業は目を疲れやすくします。

3. 目の使い過ぎ：集中的な視覚作業を長時間行うことで、目に負担がかかります。

【目の疲れの解決方法】

1. 適切な休憩：20-20-20のルールを実践します。20分ごとに20フィート（約6メートル）先を20秒間見ることで、目の疲労を和らげます。

2. 照明の調整：作業環境の照明を適切に調整し、目に優しい環境を作りましょう。

3. 適切な湿度と空気の流れ：空気が乾燥していると目も乾きやすくなります。加湿器の使用や定期的に空気を循環させることで、環境を改善します。

4. 視力矯正：必要に応じて眼科医の診察を受け、適切な視力矯正を行います。

【専門的な治療方法】

小原治療院では、目の疲労に対する専門的なアプローチとして以下の治療を提供しています。


・トリガーポイント療法：目の周りの筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
・眼窩鍼療法：眼の周りに微細な刺激を与えることで、目の疲労感を軽減します。
・温熱療法：もぐさを用いたお灸で、目の周りの血行を促進し、疲労回復を助けます。

目の疲れに関するご相談や治療をご希望の方は、下記の連絡先からお気軽にお問い合わせください。専門のスタッフが一人ひとりの症状に合わせた最適な治療法をご提案いたします。

・店舗名：小原治療院
・電話番号： 03-6265-3499
・WEB予約：こちら
・アクセス情報： 東京都新宿区新小川町5-18 神楽坂ブリックハウス101号

目の健康は日常生活の質に直結します。適切なケアで、快適な視生活を送りましょう。